Halaman
kenali arah di sekitarmugerakkan kakimu ke arah tertentuayo mengenal arah sambil bergerakpada bab ini kamu akan belajar gerak dasarkamu juga akan melakukan permainan sederhanaayo gerakkan badanmudengan bergerak badanmu akan sehatlakukan dengan gembira• berjalan• berlari• memutar• melompatkata kunci67• meloncat• mengayun• menekuk• arahbab 6menggerakkan kaki dan tangansumber dokumentasi penerbit
68senang belajar penjasorkes untuk kelas 1a berjalan dan berlaridalam permainan1berjalan dan berlaridi semester 1 kamu telah belajar cara berjalankamu juga telah belajar cara berlariayo peragakan cara berjalanberjalanlah tiga langkah ke depankemudian berjalan lima langkah ke belakangselanjutnya berjalanlah tiga langkah ke kanankemudian tiga langkah ke kirisekarang kamu sudah pandai berjalanke segala arahberjalangambar6.1sumber dokumentasi penerbit
menggerakkan kaki dan tangan692permainan kalajengkingsekarang ayo peragakan cara berlariberlarilah ke depan kemudian ke belakangkemudian berlari ke kanan dan ke kirilakukanlah dengan gembirapermainan ini sangat seru dan menarikkamu pasti menyukai permainan iniapakah kamu tahu kalajengkingberlarigambar6.2sumber dokumentasi penerbit
70senang belajar penjasorkes untuk kelas 1gigitan kalajengkingsangat berbahaya karena sengatannya beracungambar6.3hewan ini sangat berbahayasengatannya beracunkita akan bermain permainan kalajengkingpermainan kalajengking tidak berbahayapermainan ini sangat menyenangkanbuatlah dua kelompok kecilsetiap kelompok terdiri atas empat oranganggota kelompok saling berpeganganpegang pinggang teman di depanpegangan tidak boleh terlepassiswa paling depan menjadi kepalasiswa paling belakang menjadi ekorkepala berusaha memegang ekor kelompok lawansumber dokumentasi penerbit
menggerakkan kaki dan tangan71jika ekor lepas berarti kelompok itu kalahjagalah ekor agar menjadi kelompok pemenangpermainan kalajengking yangmenyenangkangambar6.4b berlari melompat dan meloncat1melompat dan meloncatdi semester 1 kamu telah belajar melompatkamu juga telah mengetahui cara meloncatmelompat dilakukan dengan satu kakisedangkan meloncat dilakukan dengan dua kakisumber dokumentasi penerbit
72senang belajar penjasorkes untuk kelas 1ayo lalukan gerakan melompatlompatlah ke kanan dan ke kirilalu lompatlah ke depan dan belakangsekarang lakukan gerakan meloncatlakukan gerakan meloncat di tempatkemudian loncatlah ke kanan dan ke kirilalu loncat ke depan dan belakangsekarang kamu telah mahirmelompat dan meloncat ke segala arahmelompat ke arah depangambar6.5meloncat ke arah depangambar6.6sumber dokumentasi penerbitsumber dokumentasi penerbit
menggerakkan kaki dan tangan732di sini di sana di tempatpermainan di sini di sana di tempat melatih siswa berjalan berlari dan meloncatgambar6.7permainan ini pasti menyenangkanbuatlah kelompok kecilsekarang kamu akan banyak berlarikamu juga akan sering meloncatsebelumnya buat lingkaran besarlantas perhatikan petunjuk gurumujika guru mengatakan di sinimaka segera mengelilingi gurumujika guru mengatakan di sanamaka masuklah ke lingkaranjika guru mengatakan di tempatmaka kamu harus meloncatsumber dokumentasi penerbit
74senang belajar penjasorkes untuk kelas 13meloncat ke kanan kiriayo lakukan permainan inibuat kelompok kecilperhatikan petunjuk gurumubegitu mulai kamu harus meloncat di tempatsemua anggota kelompok meloncat di tempatjika gurumu meniup peluit satu kalimaka kamu meloncat menghadap ke kananjika meniup peluit dua kalimaka meloncatlah menghadap ke kirijangan sampai salahkarena kamu akan mendapat hukumanpermainan meloncatsesuai arahgambar 6.8sumber dokumentasi penerbit
menggerakkan kaki dan tangan751mengoper bola dari depangerak memutar dan mengayunsangat baik bagi tubuhgerakan ini menambah kelentukan tubuhlakukan gerakan ini dengan teraturkamu bisa memutar lengan kamu bisa memutar kepalakamu juga bisa memutar kakigerakan seperti ini bermanfaat untuk persendianruang gerak persendian akan lebih luassendi sendi tubuh jadi tidak mudah terkilirmari belajar gerak memutartubuhmu akan menjadi lebih kuatc gerak memutar dan mengayunkita akan bermain menggunakan bolabuatlah kelompok kecilsetiap kelompok terdiri atas 10 orangsetiap kelompok berbaris rapijarak antarsiswa satu lengan
76senang belajar penjasorkes untuk kelas 1permainan mengoperbola dari depanke belakanggambar 6.9semua anggota kelompok berdirikaki dibuka selebar bahusiswa paling depan memegang bolabola dipegang dengan dua tanganoperkan bola dari depan ke belakangbola harus melalui atas kepalasaat mengoper lentingkan badan ke belakangsiswa yang di belakang mengambil bolaupayakan bola tidak jatuhlakukanlah secara berulangsumber dokumentasi penerbit
menggerakkan kaki dan tangan77gunakan bola pada permainan inibuatlah kelompok berjumlah 10 orangbuatlah barisan memanjang ke belakangjarak antarsiswa satu lengansiswa paling depan memegang bolabola dipegang dengan dua tanganoperkan bola dari depan ke belakangoperkan melalui samping badanlakukan dengan memutar pinggangmengoper bola sambil memutar pingganggambar 6.102mengoper bola dari sampingsumber dokumentasi penerbit
78senang belajar penjasorkes untuk kelas 1permainan mengoper bola dari sampinggambar 6.11kamu juga bisa mengoper bola dari sampingkamu dan temanmu berdiri berjajar ke sampingjarak antarsiswa satu lenganoperkan bola kepada teman di sampingmulakukan putaran ke arah lainapakah kamu dapat membungkukitu salah satu gerak menekukgerak menekuk hanya dapat dilakukanpada satu arah tertentuyuk kita menekuk anggota tubuh yang laindalam bentuk permainan d permainan menekuk bagian tubuhsumber dokumentasi penerbit
menggerakkan kaki dan tangan791 permainan kamu kursikupermainan ini sangat menarikyuk mainkan dengan riangkamu bukan duduk di kursinamun di paha temanmubuatlah kelompok beranggotakan 10 orangberbarislah memanjang ke belakangjarak antarsiswa setengah lengankaki dibuka selebar bahukedua tangan memegang pinggang temanmuyang berada di depanguru akan memberi aba abatunggu aba aba yajika ada aba aba ya segera duduktubuh manusia dapatditekukgambar 612sumber dokumentasi penerbit
80senang belajar penjasorkes untuk kelas 1permainan kamukursikugambar 6.13duduk pada paha teman di belakangmu semua siswa dudukkecuali siswa yang paling belakangjika barisan putus atau terjatuhmaka kelompok tersebut kalah2permainan berdiri dan duduk bersamaapakah kamu mengenal semua teman di kelasjika belum permainan ini sangat tepatkamu bisa saling mengenal dengan cepatbuatlah kelompok besarjadikan semua siswa kelasmu satu kelompoksemua siswa ikut dalam permainansumber dokumentasi penerbit
menggerakkan kaki dan tangan81permainan berdiridan duduk bersamagambar 6.14buatlah lingkaran besarsetiap siswa bergandengantapi bukan dengan teman di sebelahgandenglah teman kedua di sebelahmutangan saling bergandengan di belakangperhatikan aba aba dari gurusaat mendengar aba aba berdirimaka semua anggota kelompok berdirijika mendengar aba aba dudukmaka semuanya harus dudukdemikian seterusnyaagar lebih menarik ubah posisi berdiritukar dengan siswa dari sisi lain lingkarantukar posisi saat ada aba abasumber dokumentasi penerbit
82senang belajar penjasorkes untuk kelas 1e melempar dan menangkap boladi semester 1 kamu telah belajar melempar bolakamu juga telah belajar menangkap bolauntuk menangkap dan melempar bolaada beberapa jenis bola yang dapat digunakanada bola sepak bola basketbola voli bola tenisdan bola kastigunakan bola yang cocok untukmuikutilah petunjuk gurumulemparlah bola ke atas dan ke bawahlemparlah bola ke sampinglemparlah bola ke depan dan belakangbeberapa jenis bolaa bola tenisb bola kastic bola volid bola sepake bola basketgambar 6.15sumber dokumentasi penerbitadebc
menggerakkan kaki dan tangan83sekarang lakukanlah gerakan menangkap bolatangkaplah bola dari bawahkemudian tangkap bola dari atasselanjutnya, tangkap bola dari sampingsekarang kamu telah mahir menangkap bolamelempar bola dari berbagai posisigambar 6.16menangkap bola dari atasgambar 6.17sumber dokumentasi penerbitsumber dokumentasi penerbit
84senang belajar penjasorkes untuk kelas 1ringkasan bab 61 kenali arah di sekitarmukakimu dapat bergerak ke segala arah2 permainan kalajengkingdapat membantumu mengenal arah3 permainan di sini di sana di tempatdan permainan meloncat sesuai arahdapat mengenalkan berbagai arah4 beberapa anggota tubuhmu dapat diputarada juga anggota tubuh yang dapat diayunkandan ada juga yang dapat ditekuk5 gerak memutar mengayun dan menekukdapat diterapkan pada permainan kau kursikupermainan berdiri dan duduk bersama6 gerak melempar bola dapat dilakukan ke segala arah7 gerak menangkap bola jugadapat dilakukan dari berbagai arahcatatankamu dapat melempar dan menangkap bola dengan menggunakan dua tanganjika mampu kamu juga dapatmenggunakan satu tangan
menggerakkan kaki dan tangan85tahukah kamugerak memutar dan menekuk amat berguna biasanya digunakan untuk pemanasansupaya persendian lebih lentukdan badan siap untuk berolahragaevaluasi diriapakah kamu sudah mengerti pelajaran gerak dasar dengan arahjika kamu menggerakkan badanmumaka badanmu akan sehattentu kamu senang jika badanmu sehat
86senang belajar penjasorkes untuk kelas 1evaluasi bab 6kerjakan pada buku tugasmua sebutkan nama permainan berikut12
menggerakkan kaki dan tangan87345
88senang belajar penjasorkes untuk kelas 1b peragakan latihan berikut1meloncat loncat di tempat kemudian mengubah arah2 gerak memutar pinggang ke kanan dan ke kiri3 gerak mengayun bola ke belakang4 gerak menekuk kedua lutut6sumber dokumentasi penerbit